Comment profiter sans tentation du déconfinement

9 mai 2020
les tentations de manger
215
Des vues

Êtes-vous constamment entouré de tentation ?

Vous ne pouvez pas dire non à ces petits déjeuners gras, à ces tartes maison de votre belle-mère ou à l’énorme boîte de chocolats de votre compagnon ? Le régime est déjà assez dur sans que les aliments riches en calories soient poussés dans votre direction. Comment pouvez-vous vous en tenir à votre résolution ?

il y a cinq réglés  simples  qui vous aident à respecter un régime alimentaire sain (même lorsque vous êtes entouré d’amis et de proches qui ne le suivent pas ).

1. Prenez position.

C’est à la personne au régime de faire connaître ses sentiments. Demandez directement à vos proches de ne pas vous offrir de nourriture en cadeau ou de ne pas manger devant vous. Quelle que soit votre force, vous ne pouvez pas regarder en face des aliments gras tous les jours sans que votre volonté ne s’effondre.

2. Gardez la tentation hors de vue.

Même si vos proches acceptent de manger leurs aliments d’engraissement lorsque vous n’êtes pas là, demandez-leur de les conserver dans une armoire où vous ne vous rendez pas habituellement pour vos aliments de régime – vous serez moins tenté de les manger.

3. Apprenez l’art de la substitution.

Faites-vous plaisir en préparant un dessert moins calorique qui capture une partie de l’essence de ce que les membres de votre famille dévorent. Soyez créatif et vous verrez que regarder les autres manger ces friandises ne sera pas si difficile.

4. Le partage de la santé.

Préparez les aliments dont tout le monde a envie d’une manière plus saine et moins calorique. Utilisez du yaourt sans matière grasse au lieu de la mayonnaise, utilisez du lait écrémé au lieu du lait entier, faites des lasagnes avec du fromage allégé. La création d’une liste de courses à faible teneur en calories sera également utile. Choisissez des frites au lieu de frites, du maïs soufflé au lieu de gribouillis au fromage, des boissons gazeuses diététiques au lieu de boissons normales, vous aiderez tout le monde.

5. être  rassurante.

Même lorsqu’on vous dit que vous êtes beau comme ça, rassurez votre partenaire en lui disant que vos objectifs de perte de poids sont motivés par la santé et non par la vanité, et que perdre ces kilos en trop vous assurera un meilleur avenir à tous les deux. Expliquez-lui les graves risques pour la santé qu’implique le surpoids.

Vous n’êtes pas faible de volonté.

 

Vous êtes un être humain.

Ne laissez pas ceux qui vous entourent prendre le meilleur de vous. Suivez ces cinq étapes faciles et vous ne tomberez pas du wagon de la perte de poids.

 

Les commentaires sont fermés.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!