Améliorez vous en accordant votre mental et vos émotions

14 janvier 2020
L'importance de concilier ses émotions et son mental
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Tout le monde ne le croit pas, mais les aspects émotionnels et mentaux d’une personne, lorsqu’ils sont combinés, mènent à une meilleure élévation de soi.

Les émotions aiment dominer nos actions et nos réactions, même si nous ne voulons pas que cela se produise parfois. La société voit souvent les émotions comme un signe de faiblesse. Alors les gens sont habitués à les mettre de côté et à se concentrer de plus en plus sur les aspects rationnels.

Qu’est-ce qui est le plus important ; la somme d’argent que vous avez gagnée au cours de votre vie ou les fois où vous avez ri de joie ?

Pour beaucoup d’entre nous, les émotions positives sont un objectif de toute une vie.

Une des erreurs consiste à mettre les émotions positives derrières les sentiments négatifs

C’est l’un des plus gros problèmes que les gens rencontrent au cours de leur vie. Il n’y a pas de façon claire d’ignorer une expérience négative et d’essayer de la remplacer par une expérience positive. La vie ne fonctionne tout simplement pas de cette façon.

Une seule pensée négative peut contaminer notre perception de la réalité

Rappelez-vous quand vous étiez enfant, vous avez certainement eu le cœur brisé lorsque vous avez perdu votre animal préféré. Vos parents vous ont certainement racheté un nouvel animal. Mais voilà, la douleur était toujours là.

Les choses deviennent encore plus complexes quand vous devenez adulte. Une dispute avec votre conjoint la veille affectera toute votre journée. Vous vous rendrez au travail en colère, fatiguée et votre esprit vagabondera.

Sur le chemin du retour du travail, vous ne remarquerez pas que le soleil brille et vous ne serez pas tentée de vous arrêter à un stand au bord de la route pour ramasser des fruits et des légumes frais.

 

Trouver un endroit pour prendre du temps avec soi-même

Cet endroit est relativement facile à trouver. Réel ou imaginaire,  l’important s’est de s’y perdre totalement.

Disons que vous avez un problème dans votre esprit et qu’il ne disparaît pas.

Allez au bowling. Vous ne savez pas comment faire ? Essayez juste.

Laissez-vous  prendre au jeu

Votre esprit s’éloignera des pensées négatives qui ont dominé vos dernières heures ou vos derniers jours. Il commencera à traiter un tout nouveau type d’information.

Un refuge peut prendre plusieurs formes

Cela peut être une chanson, un film, même une personne ou un animal. L’essentiel est de vous permettre de vous impliquer complètement dans cette nouvelle activité.

Il se peut que  de temps en temps vous ayez encore des flashes du problème. Ignorez-le et soyez encore plus absorbé par ce que vous faites.

Lorsque la partie de quilles, la chanson ou le film se terminera, vous reviendrez brusquement à la réalité. Vous voudrez probablement vous retirer dans un endroit sûr. Ne le faites pas.

Le lieu sûr existe seulement comme un coup de main, pas comme une solution aux problèmes de votre vie. Qu’ils soient petits ou grands, ce refuge  ne sert que de voie de sortie.

Vous reviendrez de votre zone de sécurité avec un niveau d’énergie accru. Vous vous sentirez mieux dans votre peau et aurez plus de confiance en vous. Vous verrez que tout problème peut être résolu.

C’est ainsi qu’une petite échappatoire à une dure réalité peut augmenter votre santé émotionnelle et mentale. Essayez de faire cela souvent et vous serez sur la voie d’une meilleure amélioration de votre santé.

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